Antioxidantien gegen Herzkreislauf Erkrankungen

Herz-Kreislauf und viele andere Erkrankungen durch Mangel an Antioxidanzien

Heute wird mehr Cholesterin als je zuvor durch unsere Blutbahnen und Organe transportiert. Freie Radikale lassen dieses Cholesterin oxidieren und zu einer massiven Gefahr für alle Blutgefäße werden. 

Verengung oder Verstopfung der Organe und Blutbahnen sind die Folge. Diese Erkrankung nennt sich Arteriosklerose.

Durch Arteriosklerose entstehen folgende Krankheiten:
  • Schlaganfall, Herzinfarkt
  • Thrombosen, Grauer Star
  • Arthritis, Ekzem, Rheuma
  • Diabetes
  • häufige Müdigkeit, Depressionen
  • blutendes Zahnfleisch
  • Allergien, Parkinson, Krebs
Antioxidanzien (Vitamin A, C und E) werden dringend benötigt um das zu verhindern. 

Dabei ist Vitamin E (auch alpha - Tocopherol) besonders effizient. 

Rindfleisch oder Schweinefleisch enthält etwa 0,7mg Vitamin E pro 100 Gramm.


Fisch: Fettreiche Fische enthalten ca. 1,5mg Vitamin E pro 100 Gramm.

Diese Öle enthalten pflanzliches Vitamin E:

(Angaben in mg pro 100 Gramm)

Weizenkeimöl

Olivenöl

Kürbiskernöl

170 mg

15 mg

4 mg

Gemüse und Beeren mit Vitamin E:

(Angaben in mg pro 100 Gramm)

Wirsing

Paprika

Spargel

Kohl (grün/rot)

Johannisbeer

Himbeeren

2,4 mg

2,3 mg

2,1 mg

1,8 mg

1,1 mg

0,9 mg

Der tägliche Optimalbedarf an natürlichen Vitamin E beträgt 200 Milligramm. Dies entspricht etwa einem halben Liter erstklassigem Speiseöl. 


Durch die Vitaminarmut der heutigen Lebensmittel kann unser Bedarf an Vitaminen nur sehr schwer abgedeckt werden. Daher sollten Nahrungszusätze verwendet werden. Diese werden zu den Mahlzeiten eingenommen (weil fettlöslich). 


Künstlich erzeugtes Vitamin E ist nur halb so wirksam. Somit beträgt der Optimalbedarf an künstlichem Vitamin E 400 mg täglich.


Wichtig:

         

Natürliches Vitamin E: d-alpha-Tocopherol, 

Bedarf: 200 mg täglich

         

Künstliches Vitamin E: dl-alpha-Tocopherol, 

Bedarf: 400 mg täglich

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